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澳门巴黎人赌场官网

2018-12-26 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

许多澳门巴黎人赌场官网都喜欢吃些甜味的食物,但是对于肥胖的澳门巴黎人赌场官网来说,为了瘦身都不敢多吃甜食。因此,对于想要了解低热量食物的MM们,怎么吃可以瘦身呢?虽然有人说,在冬季吃得少就代表能瘦,但是这种的想法还是有误区的。下面,减肥小编给大家推荐美食色拉减肥方法,希望MM们可以喜欢低热量食物推荐的方法!

冬季女人怎么减肥最好呢?节食减肥的女人需要重视方法,在这里,小编介绍美食色拉的减肥方法,希望可以帮助大家快速减肥。

冬季澳门巴黎人赌场官网怎么减肥最有效呢?其实,吃好吃饱又能减脂才是真正科学的减肥法。那么应该怎么吃呢?今天推荐在减肥界一直被达人们推崇的减肥沙拉,让你轻松吃出好身材哦!快来一起看看吧。

田园沙拉

材料:长叶莴苣150克、熟番茄130克、小黄瓜200克。蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各适量。

做法:①将莴苣剥开清洗并擦干;大蒜压碎后再细切。②将红椒、洋葱、芹菜、蘑菇切细(切得非常细),小黄瓜切片。③将材料搅拌后洒上柠檬汁。④将拌玉米蔬菜沙拉

材料:玉米粒、紫色甘蓝、葡萄千、橙子肉各适量。盐、糖、醋、胡椒、橄榄油各适量。

做法:①紫色甘蓝洗净,切丝备用。②将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可

tips:拌沙拉前,果块或菜丝应先沥干水分。颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质,所以拌沙拉时,应尽可能选择五颜六色的蔬菜。制作蔬菜沙拉时,如果选用普通的蛋黄酱,可以在酱中加入少许醋、盐。

土豆沙拉

材料:去皮土豆、煮熟的鸡蛋、小葱、煎熟的咸肉、熏鸡胸各适量。蛋黄酱适量。

做法:①把洗净的土豆放在盐水里煮熟,切丁,再将咸肉、熟鸡蛋切碎,将熏鸡胸切片。②把切好的土豆丁和蛋黄酱拌在一起,撒上煎熟的咸肉碎、鸡蛋碎、小葱碎、熏鸡胸片。③喜爱水果的也可以在沙拉中添一个苹果、几片雪梨或香蕉。

粉丝甜椒虾沙拉

材料:粉丝150克、鲜虾200克。小洋葱片、芹菜叶、香菜、红辣椒、泰国木瓜各适量泰式汁少量。

做法:①把虾炒熟。②粉丝用热水煮熟后放凉,和虾一起用泰式汁腌上。③放入切好的小洋葱片、辣椒圈、香菜拌合。④把拌好的粉丝虾沙拉放在去籽的木瓜内(木瓜切一半)。沙拉上可以再点缀一些嫩芹菜叶、香菜叶和红辣椒圈。

鳕鱼沙拉

材料:马铃薯3个,鱼排(鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼或是鲽鱼)150克,洋葱2个,小的西葫芦1条(可用小黄瓜替代)。柠檬汁数滴、胡椒、油、法式鲜乳酪、芥末、香艾菊、盐各适量。

做法:①将马铃薯放入加盐的水中煮20分钟,去皮后切成片。鱼排切成丁,抹上柠檬汁、盐和胡椒调味后腌30分钟。将洋葱剥去皮后切为8块。清洗西葫芦,纵切成两半后,再切为半圆形的薄片。②在不粘锅中热油,放入洋葱和鱼,用大火煎5分钟,并且小心翻面。将切片的西葫芦瓜和马铃薯放进锅中,用中火继续加热5分钟,至熟。③将水、法式鲜乳酪、芥末和香艾菊一起搅拌,倒入煮鱼的锅中,小心翻动,并以小火再煮上2分钟,即可。

上面就是关于低热量食物推荐的方法,不管大家是喜欢吃哪种食物,最重要的是营养均衡。坚持澳门巴黎人赌场官网瘦身结合,这样的减肥方法才可以呵护身体。所以,小编建议在平时澳门巴黎人赌场官网要多吃些水果沙拉。为了美丽的自己,低热量食物推荐的减肥方法,希望大家喜欢!