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2012-05-16 责任编辑:顾墨 来源:闻康资讯 收藏本文

   春季是个适合养生的季节,除了减生,减肥也应在春天这个夏季来临之前的季节进行。春天的时候如果减肥成功,夏季的时候就可以穿上漂亮的花裙子了。一起来看几款春季减肥食谱吧!而且这几款春季减肥食谱既可以减肥又可以养生哦。

  1、脊肉粥

  脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

  《随息成澳门巴黎人赌场官网谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

  这款粥不仅有减肥的功效,它还有防皱除皱的作用。

  2、燕麦粥

  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常喝这款粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著的效果。

  3、甜浆粥

  大米洗净与新鲜豆浆同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,容易消化吸收。

  这款粥不仅有缓解便秘瘦身等功效外,润肤的效果也很不错。4、番薯粥

  番薯洗净切小块,与粳米及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  番薯是人们吃的蔬菜之一。《纲目拾遗》中记载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

  本粥除减肥功效外还有健脾胃、和气血、润肤悦色等效果。

  推荐的这几款春季减肥食谱有着很好的养生功效,如果你的身体虚弱,或者属于虚胖患者,这几款养生减肥粥真的非常管用。