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澳门巴黎人赌场官网

2019-01-07 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

男人如果肌肉变肥肉那就是悲剧了,那么男士要如何将脂肪再变回肌肉呢?澳门巴黎人赌场官网是男士长肌肉的最好方式,但是光光靠澳门巴黎人赌场官网还是不足以应付减肥的,下面就来看看男士减肥食谱吧,一周让你出腹肌哦,减肥除了澳门巴黎人赌场官网,澳门巴黎人赌场官网才是最好的调节方式。

减肥食谱:

早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两

晚餐:香蕉。

主打减肥菜:韭菜

推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

减肥食谱:

早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

晚餐:苹果。

主打减肥菜:冬瓜

推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

周日减肥食谱:

早餐:麦片粥1碗

午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。

晚餐:苹果。

主打减肥菜:黄瓜

推荐理由:黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。

男人减肥澳门巴黎人赌场官网和澳门巴黎人赌场官网哪个都不能少,一个是减脂肪,一个是将脂肪转化,少了哪步都容易导致减肥不成功哦。如果你也在实施减肥计划,千万不要忘了要保持良好的澳门巴黎人赌场官网习惯哦。