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2018-12-24 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

很多都知道坚持吃水果有助于瘦身,专家解释,澳门巴黎人赌场官网坚持吃苹果能减肥,这个信息我们相信广大朋友们都有听说过。如今也是有很多的减肥人士想要通过苹果来塑身,那么,想要瘦身的MM们怎么吃才可以减肥呢?今天就给大家推荐一些秋季必备苹果方面的减肥食谱

苹果减肥食谱1、果香脆卷:

材料:翠玉苹果2个,鱼肉400克,哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。

做法:

1、鱼清洗干净,把鱼肉直接切成片,生葱、姜及调味料均匀的涂抹在生鱼片上腌制作10分钟。

2、而苹果和哈密瓜去籽、去皮,一起切成和鱼肉大小的方形片,均匀的涂抹上淀粉裹好。

3、使用春卷皮包住卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,使用淀粉糊粘牢,放入油锅中炸酥、捞起、沥干油份即可。

【备注】为了能够很好的去除鱼肉腥味,我们可以用辛香料事先腌制过。而苹果最好要选择口感清脆的,这样能够达到最佳的口感,帮助瘦身更加简单。

苹果减肥食谱2、苹果蛋饼:

材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

做法:

1、鸡蛋在碗中打散,加入准备好的鲜奶和糖均匀搅拌;苹果去核去片直接切成花片。

2、锅热后加入少许的植物油,把搅拌好的蛋浆倒入锅中用小火煎成两面煎成黄色。

3、直接把苹果片铺在蛋饼上,等到底部熟后再继续翻转煎,然后装入盘子中。

【备注】这款苹果减肥食谱,其口感十分好,而且还能够起到很不错的排毒减肥效果,减肥期间单一吃苹果过于单调,那么试试这道美味的减肥食谱吧!

苹果减肥食谱3、果粒通心粉:

材料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量。

做法:

1、做好准备工作,首先把通心粉先煮熟,放入冷水中过一下,然后打捞出来控干水分。苹果切丁,加入盐水中泡一下。

2、胡萝卜清洗干净去皮后切成小丁,和西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎备用。

3、油烧开后加入洋葱迅速翻炒,依次加入肉末炒熟,最后加入准备好的调料军援搅拌即可。

【备注】这道苹果减肥食谱不仅营养更全面,而且对于首设减肥很有帮助,口感很棒,试试吧!

苹果减肥食谱4、苹果什锦饭:

材料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

做法:

1、苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁,直接浸泡在盐水中,打捞出来控干水分备用。

2、番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用。

3、热锅中放1小匙油,把准备好的芹菜丁炒香,把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒,加入米饭均匀翻炒即可。

【备注】哇!苹果还可以用来炒饭吃呢。此道苹果素食炒饭,不仅富含多种营养,而且对于瘦身很有帮助。

以上就是关于澳门巴黎人赌场官网在秋季如何利用苹果减肥的食谱,这些减肥食谱你都掌握了吗?希望大家可以掌握以上介绍的减肥内容。小编也是希望这些苹果减肥的小技巧可以适合大家瘦身。