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2018-10-29 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

大部分人都是睡前要洗脚解困的,可能少部分人都不想洗脚,怕麻烦,现在减肥频道小编可是要提醒大家,每天泡脚十分重要,也有减肥的功效,如果有人不相信,就一同看看下面的内容吧!

什么时候适宜泡脚减肥

在一年内,其实澳门巴黎人赌场官网在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚,对养生都是有益处的,所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中,早上或睡觉前,都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气,而睡觉泡脚减肥,则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

正常情况下,澳门巴黎人赌场官网泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚减肥了。另外,有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。

怎样泡脚减肥,要想有效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。

泡脚时加入药材,红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g

必备工具:全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。

在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈。

坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是10-20分钟。

水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

以上的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,效果有一定的提高。

大家工作再忙,再累,还要需要每天泡泡脚的,不但可以解除一些疾病,而且还可以起到减肥的效果,不过,在准备上可能会麻烦一点,但是只要坚持做了,对我们的身体健康会有一个大大的保证。