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2018-07-12 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

生活条件好了,但是人们的身体却更容易受到疾病的影响,所以就需要更加注重自己的健康澳门巴黎人赌场官网,因为注意澳门巴黎人赌场官网,对预防和治疗这些三高疾病,也可以带来很好的效果。

近年来,心脑血管疾病的发病率逐年上升,当中不乏年轻人。心脑血管疾病的发生,很大程度上是血管出问题所致,因此,对血管的保养显得尤为重要。心血管医生表示,血管健康早“养”胜于晚“治”,其中对“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的控制是关键,吃好才能养好“血管”。

摄取足够的谷类主食和水果 《内经》记载:“五谷为养,五果为助。”养护血管就要保证摄取足够的谷类主食和水果。每天摄入谷类250-400克左右对血管的养护尤为重要,还要注意粗细的搭配。

多吃蔬菜、水果、薯类 一般人饭前吃,有助于控制摄取过多高热量的食物,空腹吃水果还有利于营养成分的吸收。不过有胃病、体寒的人还是应该在饭后吃水果为宜。

适当吃一些软化血管的食物:

海带 可以软化体内凝结成块的东西,有抗血栓、辅助降“三高”、抗辐射、调节免疫力等作用。

玉米 含有膳食纤维,还可以用玉米须煎饮,有降压、降血脂的作用。

苹果 有抗动脉硬化、降“三高”的作用。

西红柿 有抗动脉粥样硬化、降血压、血脂的作用。

茶 可降血脂。

醋泡花生 通脉、降血脂,可辅助治疗高血脂症、冠心病。

双耳汤 软化血管、降血脂。

帮助预防和治疗三高疾病的澳门巴黎人赌场官网问题,而且上面所介绍的食物,在生活我们也可以很容易接触到,因为这样对保证健康,预防疾病就可以带来很好的功效,还能有效地降低三高疾病的伤害。