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2018-12-03 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

降压对于我们每个人来说都是非常的重要的,如果高血压严重的话是会让自己的健康也承担着大的风险和危害的所以人们要能够好好处理。降压可以多吃什么?常见的一些食物可以有:

1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

6、炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

7、炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

8、醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒

以上介绍的这些食物都是可以降压的,这些食物降血压效果是非常好的但是如果血压没有那么高的话,那么在日常生活中是不要吃这些食物的。