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2018-11-21 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

脾胃虚弱的人一般都是因为不注重健康澳门巴黎人赌场官网以及劳逸失调造成的,所以说,想要健脾开胃,应该从这两方面入手。首先就是要多多休息,劳逸结合,其次就应该调整一下日常澳门巴黎人赌场官网,多吃下面这些可以健脾开胃的美食。

适宜食物

1、主食及豆类的选择:粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶类的选择:牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3、蔬菜的选择:藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择:葡萄、红枣、桃、杏等。

参考膳食

早餐:粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉。

午餐:粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝。

晚餐:南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。

脾胃不好的人,平时就不要再吃哪些容易损伤脾气的食物了,例如苦瓜等等。而油腻肥厚的食物也尽量要少吃,因为这种食物会阻碍脾气运化功能,例如鸭子等等。如果比较喜欢吃海鲜,那么为了避免脾气损耗,建议少吃螃蟹。