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2018-08-28 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

牛奶是一种生活中常见的饮品,因为由牛奶作为原料制作出来的很多食物,都受到了人们的欢迎,毕竟牛奶这种食物符合了健康澳门巴黎人赌场官网的要求。今天小编来推荐三款牛奶蛋白饮料,哪一款才适合你呢?

杏仁奶

对于有乳糖不耐症或是吃纯素的人,杏仁奶是很好的选择,因为它和牛奶有许多同样的营养成分,而且热量还比较低。杏仁奶含有丰富的维生素,包含维生素E以及维生素H,,而且杏仁奶尤其对心血管健康、血糖平衡、皮肤水嫩特别有益。再加上它热量很低,你也可以把它加进拿铁或是奶昔。

虽然杏仁奶好处多多,但你还是要找不加糖或原味的杏仁奶,并且检查下营养标示,因为许多加工过的杏仁奶会添加糖或盐。

全脂牛奶

全脂牛奶除了有大量的钾以外,它还均匀包含脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质,但它也有让很多人无法消化的乳糖。而且也因为全脂牛奶用巴氏法消毒过,有些好菌也在过程中被杀光,因此喝全脂牛奶会降低免疫系统对抗病原体的能力。乳制品也会形成胆固醇及脂肪。“高脂肪和饱和脂方的澳门巴黎人赌场官网会增加罹患许多慢性疾病的风险,包含心血管疾病”Haspel说道。

脱脂牛奶

有个坏消息要告诉那些以为喝脱脂牛奶就比较健康的人。乳制品本来就含有脂肪,因此越降低脂肪,越要经过加工。因为是脱脂,因此常常要加糖、人工香料以及化学添加剂来让味道更好。所以许多用脱脂牛奶所制成的产品,例如无脂肪优格、奶烙、布丁以及冰淇淋其实比有脂肪的产品含有更多的糖及碳水化合物。许多人常常喜欢选择无脂肪产品但是往往饿得更快,因为它们并没有饱足感会是没有满足人们么味蕾。

喝脱脂牛奶还会导致营养不足,因为身体需要适当的脂肪量来吸收特定维生素,包含维生素A,D及K。如果澳门巴黎人赌场官网里的脂肪量摄取不足,那么你的身体就得从骨头所储存的维生素D来补足了。

人们认为有机食物才是最健康的食物。同样的,有机牛奶当中也不含有激素或者是农药,所以人们认为有机牛奶也有利于*健康。小编很同意这种观点,但是有机牛奶的价格相对较贵,所以是否购买还要考虑一下哦!