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2018-10-31 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

大家都知道,鱼蛋肉各有各的营养,尤其是肉食,它的种类方法,营养价值也非常高。对一些人群来说,吃肉对他们的身体健康非常重要,这些人是离不开肉的。接下来,专家就具体分析了哪些人离不开肉,如果你也是其中之一的话,那就要经常吃肉喽。

1.儿童和青少年。

他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

2. 65—70岁的老人。

他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉,不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

3.正在减肥的人。

蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

4.孕妇和乳母。

她们要为自己和宝宝两个人摄入营养,更应多吃点肉。

5.贫血患者和经期澳门巴黎人赌场官网。

贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。澳门巴黎人赌场官网月经期间也应该吃肉。

6.肿瘤患者。

肿瘤是一种消耗性疾病,如果营养不良,就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量,以保证机体有足够的抵抗力。

上文介绍的六种人群,吃肉是必须的,如果你是其中之一,一定要注意。对很多朋友来说,他们爱吃肉,但又怕肉会伤害健康,其实,只要我们科学吃肉,就不会因为吃肉出现健康问题、肥胖困扰。不同种类的肉食,其营养成分是不同的,你可以根据自己的需要来食用。