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2019-01-07 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

不论是亲朋好友之间还是公司同事之间,酒桌上难免会有大鱼大肉。这不马上就要到春节了,如果还是大鱼大肉的话,是不是显得过于油腻了?依据健康澳门巴黎人赌场官网的原则,小编就来给大家介绍一下春节期间的澳门巴黎人赌场官网如何搭配才更健康。

1、酸碱平衡

健康*必须保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜。如果*血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时*的抵抗力也会下降。 而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日澳门巴黎人赌场官网切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求*的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

2、低钠澳门巴黎人赌场官网

我国居民的食盐摄入量原本就偏高,是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了,食盐的摄入量更多,然后血液中的钠含量就会更高,这不利于 *保持正常的血压。而钾是钠的克星,它能排出*内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

3、多摄入膳食纤维

荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”,吃多了会造成便秘,粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,这 样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能消除“少渣食品”对*造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

除了春节必吃的饺子之外,其余的饭菜只要清淡一些就好,不必太过于油腻,毕竟每年到了春节,总是有很多人会吃坏肠胃,如果你不想在医院当中过节的话,那么就合理的搭配自己的澳门巴黎人赌场官网吧!建议大家春节期间喝酒尽兴即可,切莫喝醉哦!